甘いものや脂っこいものなど、これまで好きだった食べ物を少なくする生活は、本当につらいですよね。体によいとはいっても、ヘルシーな料理だけでは、味気ないと感じてしまいます。そこで、おすすめなのが、ティータイム。
もちろん、おやつはナシですが、お気に入りのハーブティで、優雅な時間を堪能してみてください。お砂糖や蜂蜜を入れなくても、ハーブティの持つ心地よい香りと味がダイエットのイライラを忘れさせてくれます。
さらに、ハーブティは、体に良い色々な効能があります。脂肪燃焼をサポートするものからリラックス効果のあるものまで実に様々。自分にあったお気に入りを飲み続けるのもよし。色々な種類を用意して気分に合わせて選ぶのもよし。体を冷やさないためにも、ホットにしていただきましょう。ダイエット中におすすめのハーブティを紹介します。
フルーティーで上品な香り。ビタミンCが豊富。効能には、便秘改善、肌荒れの改善、強壮、利尿作用があります。
スパイシーなショウガの味と香り。体を温める作用があり、血行促進、発汗作用に優れ、冷え性に有効。殺菌や風邪の予防にもよいです。
ほどよい酸味のあるフレッシュで爽やかな風味。消化促進作用があり、食前や食後に飲むと効果的です。
華やかな香り。パープルの色味もキレイ。リラックス効果、不眠の改善、疲労回復、頭痛の緩和などがある。味、香り、色で心を癒してくれます
最近は、毎日のお風呂をシャワーで済ます方も多いようですが、ダイエット中は、毎日湯船につかることをおすすめします。
温かいお湯につかることで、体が温まり、発汗すると、脂肪燃焼効果がアップ。運動などを頑張りすぎた日は、回復力が違います。ゆっくりとバスタイムを楽しむことで、気持ちもリフレッシュできるはず。
体調や気分に合わせて、色々な効能の入浴剤を使い分ければ、さらに効果が倍増。発汗作用のあるもの、体を温めるもの、リラックス効果のあるもの、など、薬局にいけば、沢山の入浴剤が市販されていますので、ぜひ毎日の習慣にしてみてください。私がオススメする入浴剤を紹介しますね。
カプサイシンやショウガエキスなどが配合されたデトックス、発汗性、引き締め効果のある入浴剤。この脂肪燃焼系の製品をいれて半身浴をすると、気持ちよいくらい汗がダラダラです。
アロマオイルなどが配合された入浴剤は、香りと色で癒してくれます。ダイエット中のストレスを1日の終わりにリセットできます。
肌に優しい保湿成分が配合された入浴剤。体のボディラインを気にするだけでなく、肌の美しさも同時にケアしたい方におすすめです。